Reformer Pilates ist Pilates an einem speziellen Trainingsgerät – dem Reformer. Durch Federn, Seilzüge und den beweglichen Schlitten lässt sich der Widerstand individuell anpassen. Das Training verbindet Kraft, Stabilität, Mobilität und Körperkontrolle und fordert besonders deine tiefliegende Muskulatur.

Beim Matten-Pilates arbeitest du hauptsächlich mit deinem eigenen Körpergewicht und verschiedenen Props. Beim Reformer unterstützt und fordert dich zusätzlich das Gerät mit Federn, Seilzügen und einem beweglichen Schlitten. Beide Trainingsformen stärken deine Körpermitte, verbessern deine Beweglichkeit und fördern eine bewusste Bewegungsausführung – nur auf unterschiedliche Art.

Unsere regulären Kurse dauern 55 Minuten.

Unsere Reformer-Kurse finden in kleinen Gruppen mit maximal sechs Teilnehmer:innen statt, unsere Mattenkurse mit maximal acht. So können unsere Trainer:innen individuell auf dich eingehen und dich während des Trainings begleiten.

Das hängt ganz von dir und deinen Zielen ab. Schon eine regelmäßige Einheit pro Woche kann eine schöne Ergänzung zu deinem Alltag und anderen Sportarten sein. Wenn du gezielter Fortschritte machen möchtest, sind zwei bis drei Einheiten pro Woche ideal – wichtig ist vor allem, dass dein Training zu dir und deinem Körper passt.

Das hängt von deinen individuellen Beschwerden ab. Bitte kläre bei akuten Verletzungen oder gesundheitlichen Einschränkungen vorab ärztlich ab, ob Pilates für dich geeignet ist, und informiere deine:n Trainer:in unbedingt vor Beginn der Stunde über bestehende Beschwerden. So können Übungen bei Bedarf angepasst werden.

Ja, grundsätzlich kannst du auch während deiner Schwangerschaft bei uns trainieren. Bis zur 20. Schwangerschaftswoche ist die Teilnahme an unseren Gruppenkursen möglich. Bitte informiere uns und deine:n Trainer:in unbedingt vorab über deine Schwangerschaft sowie über mögliche Beschwerden oder gesundheitliche Einschränkungen.

Ab der 20. Schwangerschaftswoche kannst du bei uns ausschließlich Private Classes buchen. So können wir das Training individuell auf dich und deine Schwangerschaft abstimmen.

Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Bei Unsicherheiten empfehlen wir dir, vorab mit deiner Ärztin oder deinem Arzt abzuklären, ob das Training für dich geeignet ist.

Bei uns findest du unterschiedliche Klassen – je nachdem, wo du gerade stehst und worauf du Lust hast:

• All Level: Für alle – egal, ob du gerade erst startest oder schon Erfahrung mitbringst.

• Einsteiger: Perfekt, wenn du neu auf dem Reformer bist oder dir einen etwas ruhigeren Einstieg wünschst.

• Fortgeschritten: Für alle mit Reformer-Erfahrung, die sich etwas mehr Herausforderung und Power wünschen.

• Booty: Der Fokus liegt auf Glutes & Lower Body. Die Klasse ist etwas intensiver und perfekt, wenn du gezielt an deinem Booty arbeiten möchtest.

• Core: Mehr Fokus auf deine Körpermitte und ebenfalls etwas intensiver als unsere klassischen All Level Stunden.

Ja! Du kannst bei uns sowohl mit EGYM Wellpass als auch mit Urban Sports Club trainieren. Bitte buche deinen gewünschten Kurs vorab über die jeweilige App und checke dich vor Ort über die App ein.